薬物中毒を破る方法

麻薬中毒は、中毒の人と家族や友人の両方に非常に損害を与える可能性があります。中毒性のある行動を止めることは、大きな変化を必要とするプロセスであり、多くの場合、中毒を克服する最も成功した方法は、薬物乱用につながった根本的な問題を特定し、治療することです。これは簡単ではありません。完全に回復するには長い時間がかかる場合があります。幸いなことに、仕事とコミットメントにより、薬物中毒を破ることが可能です。

手順

1. プロセス

   • 1

     あなたが問題を抱えていることを認め、あなたの中毒を克服することに完全にコミットし続けることを自分自身に心から約束してください。中毒性の行動を促進するものを環境に取り除き、中毒がふけることができる場所に行くのをやめてください。これは、麻薬を服用している友人との関係を切断することを意味します。

   • 2

     麻薬匿名などの地元のサポートグループを見つけて参加します。今後のサポートグループのカレンダーについては、地元の新聞を確認して、あなたにぴったりの新聞を見つけてください。また、お住まいの地域のサポートグループに関する情報を取得するために、地元のユナイテッドウェイに電話することもできます。

   • 3

     あなたの中毒に貢献する信念と思考プロセスを評価し始めます。これらには、完璧さ、低い自尊心、怒りと親密性の問題に対する非現実的な欲求、および即座の満足を望む迅速なフィックスのメンタリティが含まれます。あなたの過去の出来事がこれらの根本的な思考パターンにどのように貢献したかを振り返ります。あなたの否定的な考えを特定して理解するためにあなたの仕事を詳述するジャーナルを保管してください。

   • 4

     中毒を専門とする認可されたカウンセラーをご覧ください。カウンセラーに、うつ病や双極性障害など、根本的なメンタルヘルスの問題について評価してもらいます。虐待やネグレクトの歴史など、あなたの薬物の使用に貢献したかもしれない過去の経験についてカウンセラーに正直に言ってください。カウンセラーと協力して、あなたがあなたの薬物中毒につながったと思われる思考パターンと問題を克服し、変更してください。

   • 5

     新しい趣味と興味を育てて、あなたがふけるのに使用した中毒性の行動を置き換えるために、あなたの否定的な思考パターンや瞑想、ジムやヨガのクラスへの参加、楽器の演奏の学習、動物のシェルターでのボランティアや看護などの中毒性の傾向を緩和するために従事できる活動や運動についてあなたのセラピストに話しかけます。

   • 6

     問題が深刻であることが判明した場合は、より集中的な治療を検討してください。これには、精神科薬の服用、長期外来治療への参加、さらにはより集中的な入院治療施設に居住することさえあります。