アルコールとタバコの離脱症状と対処法

アルコール離脱症状

長期間大量に飲酒している人ほど、離脱症状は重くなる傾向があります。軽度から中等度の症状としては、不安感や落ち着かない感覚、うつ、疲労、悪夢などが挙げられます。重度の場合は嘔吐、せん妄、振戦、痙攣、記憶障害、発熱が見られ、入院が必要になることもあります。頭痛やその他の不快感は、市販薬で対処できます。離脱期間中は、症状を緩和し、アルコールで症状を抑えようとしないようにすることが主な目標です。

ニコチン・タバコ離脱症状

ニコチンは脳の快楽中枢に作用し、習慣化しやすいため、離脱は多面的に現れます。タバコへの渇望は、イライラ、抑うつ、落ち着きのなさ、集中力低下、体重増加につながります。さらに、疲労、頭痛、不眠、めまい、不安感も報告されています。アルコール離脱と同様に、離脱期間の目的は症状を和らげ、再び喫煙に戻らないよう支援することです。市販薬、適度な運動、瞑想などのホリスティックな手法で対処できます。

アルコールとタバコを同時に離脱する場合

「飲むときだけ喫煙する」人は多いですが、フィラデルフィアのテンプル大学で神経科学者・心理学准教授を務めるトーマス・J・グールド博士によると、飲酒だけや喫煙だけをやめるより、両方を同時にやめる方が成功率は高いとされています。逆に、同時離脱は症状が長引き、全体的に精神的な負担が大きくなることがあります。症状が重なることで、患者にとってはより辛い体験になるため、適切なサポートが重要です。