薬物乱用を克服する方法

米国国立薬物乱用研究所（NIDA）の報告によると、薬物乱用と依存は社会的負担が大きく、年間で5,000億ドル以上の費用がかかっています。薬物乱用とは、薬物を過度に使用し、依存のリスクが高まる状態を指します。薬物に依存している方は、やめたいと願っていても具体的な方法が分からないことが多いでしょう。どんなに深刻な結果が伴っても、克服は可能です。

自分と向き合う

• 鏡の前で自分の姿を見つめ、薬物乱用が身体・精神に与えている影響を客観的に確認しましょう。体重の急激な増減、協調運動の低下、判断力の低下、不眠、震え、吐き気、嘔吐、性格の変化、気分の不安定、楽しみへの興味の喪失、心拍数の乱れ、嘘をつく頻度の増加、衛生管理の無視など、様々なサインが現れます。これらは決して美しい光景ではありませんが、変えることは自分だけの力で可能です。

  なぜ薬物に頼りたくなるのか、自問自答してみてください。薬物がもたらす一時的な快感は、根本的な解決にはなりません。欲求はすぐに増大し、依存へと進んでしまいます。代わりに、創作活動や学業・キャリアの目標など、ポジティブな喜びを見つけ、それを新たな快感の中心に据えましょう。

助けを求める

• 信頼できる友人や家族に相談しましょう。罪悪感や恥ずかしさで自分を責めがちですが、あなたを思う人は回復を望んでいます。真剣さを示せば、喜んでサポートしてくれるはずです。

  医師に相談し、治療施設の紹介を受けるのも有効です。医師がいない場合は、米国保健福祉省の「薬物乱用・メンタルヘルスサービス局（SAMHSA）」のウェブサイトで近隣の治療施設を検索できます。多くの施設は公的資金で運営されており、予算に合わせた治療が受けられます。

回復プロセス

• 必要と感じる限り、治療を継続することが重要です。早期に治療を中断すると、再発のリスクが高まります。治療施設では、薬物離脱症状を緩和する薬（例：ヘロイン依存者にはブプレノルフィン）や、依存の根本原因に向き合う心理療法が提供されます。

  回復は時間がかかります。治療を終えても再使用の衝動が残ることがありますが、仲間を変える、ナルコティクス・アノニマスなどの支援グループに参加する、薬物乱用が自分の人生に与えた損害を常に意識することで、再発リスクを低減できます。