アルコールから地味になる方法

アルコール依存症は、対処すべき危険で深刻な病気です。アルコールから冷静になろうとしている人にとって、それは怖くて難しいプロセスになる可能性があります。飲酒を得るために取る手順について学ぶことは、回復を成功させるための最高のチャンスで最高の治療を受けることを保証する上で重要です。

手順

1. • 1

     医療専門家と話してください。医療専門家は、あなたの中毒のレベルに応じてあなたに最適な計画を見つけるのを助けることができます。自分で冷静になることは非常に低い成功率を持っているため、アルコール依存症を理解している専門家の助けを求めることが重要です。

   • 2

     アルコールからの解毒。アルコール依存システムにはアルコールが存在しなくなったため、デトックスは困難なプロセスになる可能性があります。離脱症状には、不安、不眠、うつ病、揺れ、嘔吐が含まれます。デトックスは、あなたがあなたの撤退に対処するのに役立つ医療施設で行われます。通常、1〜2週間続きます。

   • 3

     セラピストを見つけてください。通常、治療はデトックスから始まりますが、デトックス後も治療を継続することは不可欠です。これは、アルコールへの精神的中毒があるからです。また、治療はリハビリ施設で一定期間行うことができます。通常、デトックスを支援する専門家は、施設の外に定期的な治療セッションをセットアップするのにも役立ちます。

   • 4

     匿名のアルコール依存症に行きます。そこには多くのサポートグループがありますが、AAは適切に利用された場合、成功率が高くなります。お近くの会議を見つけて、あなたが落ち着きを保つためのサポートがあることを保証するために定期的に出席し始めてください。

   • 5

     誘惑を減らします。冷静にとどまるためのもう1つの重要なステップは、どのような状況が再発の可能性を高めるかを特定することです。アルコールの誘惑があることを知っているなら、それを避けることは避けてください、あなたがいつもあなたと一緒に飲む特定の人がいるなら、彼らと時間を過ごすことを控えるべきです。これは、あなたが飲んでいる人の周りにいることは決してできないと言うことではありませんが、あなたが誘惑に抵抗するのに十分強くなるまで、自分自身を邪魔しないでください。