マインドフルネスに基づく再発防止 (MBRP)

マインドフルネスとは

Bob Sanfilippo と Diana Brown の論文「Mindfulness Practice: Balancing Quality of Life with Effective Living」によれば、マインドフルネスは「自分の意識を意図的に、評価や批判を加えずに観察する」状態です。要するに、否定的な期待や先入観を持たずに注意を向けることです。仏教や他の精神的伝統で何千年も実践されてきたマインドフルネスは、MBRP の核となる要素です。薬物やアルコール依存から回復する人にとって、マインドフルネスの習得はストレス軽減、欲求や衝動を判断せずに認識する能力、そして自己批判や評価を回避する力を高めます。

再発防止（Relapse Prevention）

マインドフルネスベースの心理療法家であるリサ・デイル・ミラー氏のサイトによれば、MBRP は30日以上禁酒・禁薬している人を対象に、8 週間のプログラムとして提供されています。プログラムの目的は「クライアントを支援し、回復に向けた健全な生活様式の変容を促す」ことです。具体的には、瞑想によるマインドフルネス訓練と認知行動療法（CBT）を組み合わせます。瞑想はストレスや対人衝突への反応を改善し、幸福感と自信を高めます。一方、CBT は否定的な思考パターンを減少させ、論理的で依存のない思考へと導きます。また、ストレスや過去のトラウマが再発の引き金になることを踏まえ、反応制御のスキルを身につけさせることも重要です。

その他の活用例

薬物・アルコール依存の再発防止に加えて、MBRP はうつ病、喫煙、その他の依存行動の治療にも応用されています。UCサンディエゴ医療センターの情報によれば、マインドフルネス認知療法（MBCT）はうつ病患者の再発防止に有効であることが科学的に証明されています。また、G. Alan Marlatt 博士によるビデオシリーズ「Mindfulness for Addiction Problems」では、マインドフルネスと認知療法を組み合わせた具体的な介入方法が紹介されています。