タバコの中毒をやめる方法

有害なタバコの喫煙の中毒を蹴る方法。

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必要なもの

• will power
• 自信
• 辞める独自の理由があります

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手順

1. • 1

     タバコ中毒をやめるための最初のステップは、常に良いタバコの喫煙をやめるという使命を始める日付が必要です。それからその日が来たら、あなたは周りを回って、あなたが喫煙していることを知っていたすべての人に伝え、あなたが習慣をやめ、二度と聞きたくないと伝えたいと思うでしょう。

   • 2

     その後、あなたはあなたの家とあなたのすべての所有物を通り抜けて、あなたが所有しているすべてのタバコのものを取り除きたいと思うでしょう。喫煙することを思い出させるものが少ないほど、あなたはそれを忘れるより良い原因です。常にあなたの状態を覚えておいてください。

   • 3

     喫煙をやめた人を探して、自信を高めるために彼らと話をしてください。あなたは喫煙をやめることであなたが少し体重を増やすことをやめながら、あなたは健康的な食事をしたいと思うでしょう。

   • 4

     1日に約5〜6杯の水を飲んで、すべての悪い毒素を取り除きたいと思うでしょう。また、店に行き、マルチビタミンを購入すると、お気に入りのガムが食事でマルチビタミンを服用してください。 ergが喫煙していると感じたら、ガムを噛みたいと思うでしょう。

   • 5

     タバコを吸わない人と散歩して、散歩はストレスを和らげることが証明されています。タバコをやめる過程で疲れを感じるでしょうので、昼寝をしてバッテリーを充電します。

   • 6

     また、毎日のコーヒーを飲むたびにタバコを持っている場合、それを切り替えてみてください。特定のものが依存症の要望を引き起こすことがあります。

   • 7

     これらの部屋にいないことを喫煙することができる部屋を避けてください。毎日運動すると、ストレスを和らげ、ERGがタバコを吸うために減少させます。