薬物離脱のヒント

特定の薬物への中毒を打ち負かしようとするとき、それが容易ではないかもしれないことを認識することが重要です。すべてではないにしても、多くの人は、肉体的、精神的、感情的に痛みを伴い、不快なものの両方であるある種の薬物離脱を経験します。薬物の撤退に対処する際に行動計画を立てることが重要です。

1. 薬物離脱の症状

   • 薬物離脱の症状には、非常に暑くて汗をかいた瞬間になり、次の瞬間に寒くなり、鼻水と水っぽい目、不機嫌で、不安で疲れていると感じます。

     これらの症状を完全に取り除くことはできないかもしれませんが、あなたが経験しているかもしれない痛みを制御し、緩和する方法があるかもしれません。

   体温の調節

   • 体の温度の調節に対処するときは、暖かすぎると簡単に取り除くことができる衣服の層を着用することが重要です。また、あなたの周りに余分なレイヤーを保持することが有益であるかもしれません。そうすることで、温度が劇的に低下する場合、レイヤーを追加して快適に保つことができます。薬物離脱を経験している個人は、温度を調整するのに苦労するので、これらのヒントが必要になる場合があります。

   よく摂取したまま

   • 空腹にならないようにしないでください。 1日に数回しか大量の食事を食べるのではなく、1日を通して少量の食べ物を食べます。これにより、離脱症状を経験しているときに体が必要なエネルギーを与えます。夜になると、腹部が眠りにつくこともあります。なぜなら、離脱を経験している多くの人が不眠症を発症する可能性があるため、眠りにつくこともできます。

   忙しい

   • 撤退を通じて、あなたはあなたの不安を高め、再び使用することについての考えを増やすことができるあなたの薬物中毒についての考えに対処するかもしれません。これらの時代には、忙しくすることが重要です。多くの人は、離脱症状に加えて、他のことで忙しくしている趣味を取り入れています。たとえば、アイテムを収集したり、本を読んだり、コンピューターやビデオゲームを再生したりすることもできます。

   投薬

   • ミシガン大学によると、ストレスやその他の薬物離脱の症状を緩和するのに役立つ可能性のある薬もいくつかあります。薬はあなたが使用した薬の種類に基づいているので、あなたの選択肢について医師に相談するのが最善です。

   家族や友人

   • 国立薬物乱用研究所によると、薬物離脱に関する多くの問題は、個人が対処しなければならない心理的問題に起因します。このため、撤退を乗り越えるには、友人や家族のサポートが不可欠です。また、あなたの薬物乱用に関するあなたの考えを制御し、あなたの薬物のデトックスを続ける自信を与えるためにカウンセリングを求める必要があるかもしれません。