喫煙ダイエットをやめる

喫煙をやめようとしている場合は、この困難な目標を達成するのに役立つ多くのヒントとトリックがあります。あなたが食べて飲むものは、あなたがタバコを永久に辞めるのを助けるために重要です。

1. 味

   • デューク大学の最近の研究では、一部の食品はタバコをより良くし、他の食品はそれを悪化させると判断しました。あなたがやめようとしているなら、それはタバコの味を悪化させる食事を選ぶのに役立ちます。このような食品には、野菜、果物、乳製品が含まれます。肉、コーヒー、酒などの食品は、タバコの味を改善することが示されました。これらの食品は可能な限り避けるべきです。

   システムのクレンジング

   • 特にやめた直後に、たくさんの液体を飲んでください。通常、体があなたの体の残留アルカロイドニコチンを洗い流すのに72時間かかります。このプロセスが速いほど、依存症はより早く減少します。クランベリージュースとその他の酸性ジュースは、このプロセスを加速します。これらのジュースは、システムの血糖値のバランスを回復するのにも役立ちます。

   定期的に食べる

   • タバコの喫煙者は、空腹の息吹なしに食事をスキップすることがあります - ニコチンはあなたの体に保管されている糖を放出し、小さな食事をシミュレートします。ニコチンの定期的な摂取がなければ、あなたは空腹感をより頻繁に感じるでしょう - あなたが以前のように食事をスキップしないでください。健康な血糖値を維持し、不安を軽減するために定期的に食事をすることが重要です。