耳が詰まったときの解消方法

必要なもの

• ガム
• 鼻詰まり用の薬（去痰薬）
• 点耳薬（耳垢除去用）

解消手順

1. あくびや嚥下（飲み込む）を繰り返す。30秒ごとに行うと、耳がポップ音とともに開くことがあります。
2. ガムを噛む。顎の動きで耳管が開き、圧力が抜けて「ポップ」します。
3. 鼻をつまんで息を吸い、口を閉じたまま息を吹き出す（バルサルバ法）。圧力が耳に伝わり、詰まりが解消されます。
4. 風邪やアレルギーが原因の場合は、去痰薬や抗ヒスタミン薬などの鼻詰まり用薬を服用する。症状が長引くときに有効です。
5. 耳垢が原因と考えられる場合は、点耳薬を使用する。横向きに寝て、詰まっている側の耳に点耳薬を滴下し、指示通りに数分待ちます。耳垢が柔らかくなり、自然に排出されます。