耳の圧迫感に対する昔ながらの対処法

長年にわたり、耳の圧迫感を和らげるための自宅療法が数多く試みられてきました。中には簡単で安全なものもありますが、正しく行わないと危険を伴うものもあります。感染症が疑われる場合は、これらの方法だけで治すことはできませんので、必ず医師の診察を受けてください。自宅療法を試した後に症状が悪化した場合は、すぐに医師に相談しましょう。

過酸化水素

• 過酸化水素は市販のドラッグストアやスーパーで入手できます。耳垢が原因で圧迫感が生じている場合、過酸化水素は効果的に耳垢を除去します。スポイトやキャップで耳道に十分な量を垂らし、チクチクした泡立ちを感じたら数分放置します。その後、ぬるま湯で耳内を洗い流してください。

温熱療法

• 温かい刺激は耳垢を柔らかくしたり、圧迫感による痛みを緩和したりします。温めた湯たんぽや温かい塩袋を耳に当て、ゆっくりと温めましょう。

バルサルバ法（Valsalva Maneuver）

• バルサルバ法は耳管（ユースタキオ管）を開く伝統的なテクニックです。深く息を吸い、口を閉じたまま鼻をつまんで、息をゆっくりと鼻から吹き出します。力を入れすぎると鼓膜を傷める恐れがあるため、慎重に行ってください。

あくびや噛むこと

• 旅行中や急な圧迫感があるときは、あくびやガムを噛むことでも耳の圧力を調整できます。顎の筋肉が収縮し、耳管が開きやすくなるためです。