いびき器具を止めてください

いびきは耐えるのが難しい場合があります。苦しむのは他の人、通常はあなたの愛する人であるので、それはさらにイライラします。あなたは、その不快な音を立てるのをやめるためにあなたができることは何もないように思われるかもしれません。幸いなことに、あなたは間違っています。ノイズを減らすか、いびきを完全に停止するのに役立つ多くの効果的なアプライアンスがあります。

1. アンチノーリング枕

   • いびきは、頭の位置が鼻の通路を通過する方法にかなりの影響を与え、いびきの振動を引き起こすため、人が背中に横になっているときに強くなります。特別な枕は、いびきを最小限に抑え続ける位置に頭を置いて保つのに役立ちます。

   経口器具

   • 口頭器具は、歯科医によって処方されたり、カスタマイズのレベルに応じて、ドラッグストアで店頭で購入したりすることができます。口頭器具は通常、顎の位置を変化させるため、いびきを減らします。彼らは口を閉じたままにし、いびきの音が消えるのを防ぎます。彼らはまた、顎をわずかに前方に置き、舌が後方に落ちないようにし、気道を妨害しました。さらに、経口器具は気道（鼻と喉の通路）を拡大し、より滑らかな吸入と息を吐き出すことができます。

   舌再訓練器具

   • 舌を保持するデバイスとしても知られる舌再訓練器具は、患者の口に入れられて、舌を前に動かし、気流をきれいにします。彼らは1980年代に設計され、それ以来、重いノーラーの間である程度の卓越性を獲得しました。舌を保持する電化製品の主な欠点は、それらがやや不快であることです。