耳鳴りの対処法
耳鳴りとは
耳鳴り（ティンナイトス）は、耳や頭部で鳴りやざわめきが感じられる状態です。長時間の大音量への曝露が主な原因とされていますが、症状の出方は人それぞれで、常に鳴っている場合もあれば、時折現れる場合もあります。音の大きさも個人差があり、米国では約5,000万人の成人が耳鳴りを経験しています。多くは軽度ですが、重度になると集中力の低下や睡眠障害を引き起こすことがあります。
耳鳴りの対処法
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静かな環境を避ける
完全な静寂は耳鳴りを悪化させることがあります。静かな部屋では、低音の音楽やホワイトノイズ（扇風機の音など）を流すと効果的です。特に就寝時に有効です。市販のホワイトノイズマシンは、海の波や心拍音など、様々な自然音を提供しています。
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薬物療法の活用
抗不安薬のエラビル（アミトリプチリン）やバリウム（ジアゼパム）は耳鳴りの軽減に役立つことがあります。リドカインは点滴で投与されると効果が期待できますが、医師の管理が必要です。市販薬としてはイチョウ葉エキス（ギンコビロバ）がありますが、効果は臨床的に十分に確認されていません。
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耳鳴り再訓練療法（TRT）
TRTは12〜24か月のプログラムで、長期的に高い効果が報告されています。中性音を常に聞き続ける音源と、耳内装置（サウンドジェネレーター）を使用し、専門家による個別カウンセリングを受けます。脳が音を「慣れさせ」意識に上がらないようにすることが目的で、エアコンや冷蔵庫の音を無意識に聞き流す状態に近づけます。