耳鳴りの管理方法

耳鳴りは、耳に鳴ったり賑やかな状態です。多くの場合、長期間にわたって大きな音にさらされることによって引き起こされます。鳴り響きや賑やかなは、一定で、または随時聞くことができます。ボリュームも異なる場合があります。この状態の各人は、これらの症状を異なって経験します。米国の約5,000万人の成人は耳鳴りを経験しています。ほとんどの場合、それは深刻ではありませんが、場合によっては深刻な場合があります。耳鳴りが深刻な場合、人々は集中して睡眠を困難にするのに苦労することがあります。

手順

1. 耳鳴りの管理方法

   • 1

     完全な沈黙を避けてください。サイレントルームは耳鳴りを強化できます。静かな部屋にいるときは、低音楽を演奏したり、ファンなどのホワイトノイズを使用したりしてみてください。これは、眠りにつくときは特に役立ちます。また、海の波やハートビートなど、さまざまななだめるようなノイズを演奏するホワイトノイズマシンも利用できます。

   • 2

     特定の薬で耳鳴りを管理します。 ElavilやValiumなどのいくつかの抗不安薬が助けることが示されています。リドカインも耳鳴りを助けることが知られていますが、この薬は静脈内投与する必要があります。あなたがカウンターで入手できるものを探しているなら、医学研究は耳鳴りの治療におけるその有効性を確認していませんが、イチョウのビロバを試してください。

   • 3

     耳鳴り療法（TRT）を実践します。 この治療方法は、12か月から24か月かかる場合がありますが、非常に効果的であることが示されています。 TRTは、耳鳴りのある人が常にニュートラルなサウンドを演奏し、耳のサウンドジェネレーターを着用していることで構成されています。また、TRTで経験した人との1対1のカウンセリングも含まれています。 TRTは、主に脳の能力を使用して、信号を「習慣」し、それらをフィルタリングして、意識的な状態や認識に到達しないようにします。 究極の目標は、耳鳴らない人のように、音を登録せずにエアコンや冷蔵庫など、常に聞こえる音を習慣することです。