飛行中の耳の痛みを防ぐ方法

フライト中の耳の痛みは約3人に1人が経験すると言われています。特に風邪やアレルギーがあるとリスクが高まりますが、適切な対策で予防できます。

必要なもの

フライトの数時間前に鼻用除鼻詰まりスプレーを使用します。副鼻腔の圧力が耳の痛みを悪化させるため、予防になります。
機内では定期的に飲み込み、あくびをする、または顎を動かします。これにより耳管の圧力が均等化され、痛みを防げます。
フライト中はイヤープラグを装着します。上昇・下降時の気圧変化から内耳を保護し、痛みの発生を抑えます。
鼻をつまんで口を閉じたまま、鼻から強く息を吐き出します（バルサルバ法）。ジョンズ・ホプキンズ大学の耳鼻咽喉科准教授ハワード・フランシス氏が推奨する方法で、圧力を均等化します。