耳の痛みを速やかに和らげるベスト方法

耳痛は突然起こる不快な症状ですが、正しい対処法さえわかっていれば、すぐに楽になることができます。ここでは、家庭でできる温熱療法や呼吸法、自然療法から、緊急を要する症状まで、段階的に紹介します。

温める

温かい湿布を耳に当てると、血流が促進され白血球が痛みのある部位に集まります。温める道具は、湯たんぽ、熱いお湯に浸したタオル、タオルで包んだヒーティングパッドなどが使えます。熱すぎない、心地よい温度に調整し、約20分間当ててください。数分で痛みが和らぐはずです。

深呼吸エクササイズ

鍼灸師は、深呼吸が耳痛の緩和に効果的としています。胸ではなく横隔膜から息を吸い込み、体全体に酸素を行き渡らせます。ゆっくりと息を吸い、唇をすぼめてゆっくり吐き出す。痛みが和らぐまで繰り返しましょう。

耳痛の家庭療法

• にんにく: 天然の抗菌作用があり、にんにくのジュースを数滴耳に垂らすと痛みが軽減します。
• オリーブオイル: 温めたオリーブオイルを2〜3滴ずつ耳に注ぎます。温度は体温程度に調整してください。
• 過酸化水素: 耳垢が原因と考えられる場合、過酸化水素をキャップ1杯ほど耳に入れ、数分置いた後に排出します。

重症の場合の対処

軽度の耳痛は自宅で対処できますが、以下の症状がある場合は速やかに医師の診察を受けてください。

• 糖尿病患者は、軽度でも耳痛が出たらすぐに受診。
• 耳からの分泌物や、体温が39℃（102°F）以上の発熱がある。
• 急なめまい、聴力の変化、痛みのある側の顔面の筋力低下。