あなたの鼻を摘むのをやめるために秘密を学びますか？
1。トリガーを特定します：
- あなたがあなたの鼻を選ぶためにあなたを引き起こすものを知ることは、あなたがこれらの状況を回避または最小化するための戦略を開発するのに役立ちます。
2。爪をトリミングし続けてください：
- 長い爪を使用すると、鼻を摘みやすくするため、短く滑らかに保つことで誘惑を軽減できます。
3。組織を使用してください：
- 鼻を選ぶ必要があると感じたら、指の代わりに組織を使用してください。これは、細菌の拡散を防ぎ、鼻への損傷を防ぐのに役立ちます。
4。鼻を保湿：
- 乾燥と刺激により、鼻を選ぶ可能性が高くなります。鼻を保湿すると、不快感を軽減し、選択の衝動を軽減するのに役立ちます。
5。鼻に物を入れないでください：
- 小さなオブジェクト、ペーパークリップ、またはわらのようなものは、鼻を刺激し、それを選びたいと思う可能性があります。あなたの鼻に何かを入れないでください。
6。手袋を着用：
- 手袋を着用すると、特に緊張したり退屈しているときなど、選んだりするかもしれない状況で、指を鼻に置くのを防ぐことができます。
7。専門家の助けを求める：
- これらのヒントを試してみて、鼻を摘むのをやめるのに苦労している場合は、セラピストやカウンセラーなどの専門家から助けを求めることが役立つかもしれません。彼らはあなたがあなたの習慣の根本的な原因を特定し、それを克服するための戦略を開発するのを助けることができます。