自宅でできる耳垢除去の方法

パラフィンオイル（ミネラルオイル）で耳垢を柔らかく

最も安全で手軽な方法は、パラフィンオイルやミネラルオイルを使用することです。耳垢を柔らかくして自然に排出しやすくします。オイルは常温より少し温めてから使用してください。冷たいオイルを入れるとめまいを起こすことがあります。数滴を耳に垂らしたら、オイルを入れた側を上に向けて横になると、5～10分で油が浸透します。その後、頭を前に傾けてシンクに向け、オイルと一緒に溶けた耳垢を流し出します。この手順を1日1回、4～5日続ければほとんどの耳垢が除去できます。

温かい酢と水の洗浄

オイルだけでは除去しきれない場合、酢と水を使った洗浄が有効です。リンゴ酢と温水を10:1の割合で混ぜ、体温（約38℃）よりやや高い温度に調整します。温度計で確認し、冷たい液体は絶対に入れないでください。シリンジ（バルブ付きの注射器）に液体を吸い上げ、頭をシンクの上で傾け、耳の入口を上向きにして液体を耳道の上部に向けて注ぎます。耳垢が溶けるまでゆっくりと洗い流し、最後に低温のヘアドライヤーで軽く乾かします。

海水スプレーで日常ケア

耳は自浄作用で自然に耳垢を排出しますが、過剰に分泌されると詰まりやすくなります。海水スプレーは塩分とミネラルが含まれ、耳の中を清潔に保ち、真菌や細菌の増殖を抑える効果があります。1日1回、数回スプレーするだけで耳垢の蓄積を防げます。使用前にスプレーを常温に戻し、直接耳の入口に軽く吹き付けてください。