耳垢（耳ワックス）の正しい掃除方法
はじめに
耳は自己清掃機能が備わっており、外耳や耳道の入り口は洗面タオルで拭くだけで十分です。顎の動き（会話や咀嚼）により、耳垢や古い皮膚、ゴミが徐々に外へ運ばれます。
稀に耳道がうまく自浄できず、耳が詰まった感覚や痛み、かゆみ、臭いが生じることがあります。聞こえが悪くなったり、耳鳴りが出ることもあります。その場合は医師に診てもらい、必要なら耳垢を軟化させる指示を受けてください。
必要なもの
- 点眼瓶（スポイト）
- ゴムバルブシリンジ
- ベビーオイル、オリーブオイル、ミネラルオイル、または過酸化水素
- 小さなカップ
- タオル
手順
首にタオルを巻きます。作業中に油が垂れることがあります。
ベビーオイル、オリーブオイル、ミネラルオイルのいずれかを小さなカップに1〜2滴入れ、温かい湯にカップを入れて体温程度（約37℃）に温めます。熱くしないよう注意してください。
温めた油と点眼瓶をテーブルの上に置き、作業しやすい位置に準備します。
点眼瓶で温めた油を吸い取り、頭を肩側に傾け、耳を天井側に向けます。
温かい油を2〜3滴耳に垂らし、頭の位置を保って油が耳道に入るのを感じます。
その姿勢を数分間保ち、次に座って頭を起こし、流れ出た油をタオルで拭き取ります。
この手順を1日2回、2日間繰り返して耳垢を柔らかくします。
3日目に、過酸化水素と水を各1/4カップずつ混ぜた溶液を作ります。手順2と同様に温めます。
温めた溶液とゴムバルブシリンジをテーブルに置き、再び首にタオルを巻きます。
シリンジに溶液を入れ、耳の上部を上げて耳道をまっすぐにし、頭を肩側に傾けます。
シリンジで温かい溶液を優しく耳に注ぎます。
頭を反対側に傾けて溶液を流し出し、タオルで耳を拭きます。まだ耳垢が残る場合は、手順1〜6で再度柔らかくします。
同じ方法で3日目の夜に再度洗浄し、耳垢が残る場合は4日目・5日目も1日2回繰り返します。