私の鼻が息苦しく、鼻の鼻を壊したとき、私は何をすべきですか？
1。生理食塩水鼻スプレーを使用します。 生理食塩水鼻スプレーは、鼻から粘液を緩めてクリアするのに役立ち、呼吸が容易になります。ほとんどのドラッグストアで、カウンターの上に生理食塩水スプレーを見つけることができます。
2。ネティポットで鼻を灌漑します。 鼻灌漑には、暖かい塩水溶液で鼻の箇所を洗い流すことが含まれます。これは、鼻からアレルゲン、刺激物、粘液を除去し、呼吸を改善するのに役立ちます。ほとんどのドラッグストアで、ネティポットと事前に混合された生理食塩水すすぎキットを見つけることができます。
3。加湿器を使用します。 空気に水分を追加すると、粘液を緩め、呼吸が容易になります。温かいミスト加湿器またはクールなミスト加湿器を使用できます。
4。熱いシャワーまたはお風呂に入ります。 熱いシャワーやお風呂からの蒸気は、粘液を緩め、鼻の輻輳を緩和するのに役立ちます。
5。たくさんの液体を飲みます。 たくさんの液体を飲むと、粘液が薄くなり、鼻から簡単にクリアできるようになります。
6。アレルゲンや刺激物を避けます。 アレルギーがある場合は、トリガーへの暴露を可能な限り避けてください。これは、花粉の日の日に屋内に留まること、または症状を引き起こす特定の食物や動物を避けることを意味する場合があります。
7。店頭除去剤を使用します。 市販の除片は、鼻の腫れた血管を縮小するのに役立ち、呼吸が容易になります。除去剤は、リバウンド輻輳などの副作用を引き起こす可能性があるため、短期間のみ使用する必要があります。
8。鼻コルチコステロイドスプレーを使用します。 鼻コルチコステロイドスプレーは、鼻の炎症を軽減するのに役立ち、呼吸が容易になります。鼻コルチコステロイドスプレーは、完全な利点を確認するために、数週間定期的に使用する必要があります。
9。医師を参照してください。 鼻詰まりが深刻な場合、または家庭救済策で改善されない場合は、医師に相談してください。逸脱した隔膜や鼻ポリープなど、症状を引き起こしている根本的な病状がある場合があります。