塩辛い渇望と戦う方法

食物の渇望---塩辛いスナックの渇望を含む---は、体の栄養的な不均衡の症状です。定期的で激しい渇望は、あなたの食事計画を妨害し、体重増加や栄養不良につながる可能性があります。誘惑に抵抗することは重要ですが、塩が始まる前に塩の渇望を止めることは、あなたがコントロールを維持するのに役立ちます。弱い副腎があなたの塩辛い欲望の引き金になるかもしれません。それらを防ぎ、栄養計画に集中する方法を学びましょう。悪化したり管理が難しくなったりする強い渇望がある場合は、根本的な病気の兆候である可能性があるため、医師を訪問してください。

<ヘッダー>

必要なもの

• 水
• 健康的な塩味のスナック

もっと見せてください

手順

1. • 1

     最後の食事の時間を確認してください。塩を渇望するのは、あなたが空腹であることを示すかもしれません。最近食事をしたことがある場合は、副腎を洗い流すために大量の水を飲んでください。

   • 2

     毎日3回の通常の食事と健康的なスナックを食べます。あなたの食事を妨害することなく塩の渇望を和らげるスナックを食べます。たとえば、4つのオリーブ、1オンス。プレッツェルまたは大さじ2の。フムスの良いスナックを作ります。

   • 3

     健康的で塩辛いスナックで、汗をかいたトレーニングや激しい身体的労働をフォローアップします。これはあなたの健康を傷つけることなくあなたの体のナトリウムのニーズを満たします。