強迫性摂食障害の予防と対策
症状とリスク
強迫性摂食障害の最も顕著な症状は過食（ベイジング）です。1回の過食は約2時間続くことが多く、頻繁に繰り返されます。
- 過食に加えて、食事制限とリバウンド、抑うつ感、自己否定的な考え、公の場で食事することへの恐怖が見られます。
- 肥満は必ずしも診断基準ではありませんが、過食が続くと体重増加につながることがあります。
- 満腹感があっても食事が安心感や快感をもたらすため、食べ続けてしまいます。
- 長期的な健康リスクとして、肥満、糖尿病、高血圧、高コレステロール、妊娠中のトキシミア、心臓疾患による死亡リスクがあります。
治療法
治療はまず過食の根本原因を明らかにすることから始まります。心理的要因、社会的プレッシャー、あるいは視床下部機能障害などが関与することがあります。
- ストレス緩和のために運動やリラクゼーションを取り入れる。
- 極端なダイエットは逆効果です。食事制限をやめ、バランスの取れた食生活へシフトする。
- 個別・集団の心理療法、マインドフルネス瞑想、食欲抑制薬の処方などが有効です。
予防と対策
予防は健全な食習慣を早期に身につけることが鍵です。食事は栄養補給の手段として位置付け、感情の逃避手段としないように意識しましょう。
- 子どもの頃からバランスの良い食事と適度な運動を習慣化する。
- 流行の極端なダイエットに頼らず、長期的に持続可能な食生活を心がける。
- 食事に対する認識を「栄養補給」へとシフトし、ストレス解消は他の方法で行う。