十分に食べないことの短期的な影響は何ですか？

十分に食べないことの短期的な影響（過小評価または栄養失調）には、以下を含めることができます。

- 低エネルギーレベルと疲労

- 濃縮および障害の認知機能の障害

- いらいらと気分の変化

- 頭痛

- めまいとライトヘッド

- 便秘

- 胃の痛み、吐き気、嘔吐

- 乾燥肌、髪、爪

- 筋力低下とけいれん

- 心拍数の低下と低血圧

- 感染症の影響を受けやすくする免疫機能の低下

- 女性の月経の不規則性

- 男性と女性の両方の肥沃度の障害

- 睡眠障害

- 代謝の低下によりいつも寒い気分

- 身体的および精神的ストレスに対する耐性の低下