摂食障害のために自己テストを受ける方法

摂食障害は、食べたり避けたりするのに魅力的な持続的な衝動であり、個人の身体的および精神状態の両方に悪影響を与える可能性があります。このタイプの障害はそれほど深刻ではないかもしれませんが、潜在的に生命を脅かす状態になる可能性があります。過食症、過食症、神経性食欲不振などの摂食障害を抱えている人は、深刻な食物の問題に苦しむだけでなく、行動や感情の問題に苦しんでいます。摂食障害と戦っていると感じたら、あなたの問題を認識して手遅れになる直前に助けを得るために、自己テストを受けることが非常に重要です。摂食障害のために自己テストを受ける方法に関するいくつかの有用なヒントを以下に示します。

手順

1. • 1 <図>

     食べ物について考える頻度を観察してください。ほとんどの場合、食べ物を考えると、これは摂食障害の兆候になる可能性があります。特にあなたが落ち込んでいる、ダウンまたは悲しい状況で、食物セットの過度のdul。あなたは通常、食べ物に快適さを見つけ、あなたが食べ始めると停止するのが難しいと感じます。お腹が空いていなくても、あなたはいつも食べ物を切望し、食べ続けます。

   • 2

     食べ物を繰り返し避ける方法に注目してください。体重を増やすことを恐れているため、深刻なダイエット制限を実施します。あなたは、あなたが食べている食物にカロリーまたはグラムの脂肪の量を計算し始めるかを計算し始めるどれだけの重さに夢中になりすぎます。あなたがすでに食べた食べ物の量をすでに計算しているとしても、あなたはまだそれについて罪悪感を感じています。少しの体重が増えて、あなたの食事が食物を完全に回避するために進行することができるほど落ち込んでいます。

   • 3 <図>

     他の人と一緒に食べることを嫌う方法に注意してください。摂食障害では、あなたの家族を含む他の人と一緒に食事をするのは不快であることがわかります。あなたは他の人があなたの食習慣についてあなたを悩ませないようにしようとしているので、あなたは一人で食べることを好み、人々があなたがどのように、あなたが食べるかについて話すかもしれないと恐れています。また、食べているときに中断されるのが好きではないかもしれません。

   • 4

     運動ルーチンを監視します。摂食障害がある場合、運動ルーチンを定期的に実行できない場合、不安、落ち込んで、罪悪感を感じることがよくあります。あなたはあなたのトレーニングスケジュールについて非常に強迫的になるので、あなたはしばしば運動セッションを逃すための罰としてあなたの限界をはるかに超えて自分自身をプッシュします。

   • 5 <図>

     あなたが自分の体重についてどれほど意識しているかを知ってみてください。あなたは自分の体重についてあまりにも心配しています。そして、あなたが自分の体重を量るとき、あなたはしばしばそれについて恩知らずに感じます - あなたはそれがまったく悪くないとしても、結果に怒っているか悲しみを感じます。

   • 6

     身体のイメージを常に心配していることを考えてください。これはあなたが問題を抱えていることの別の兆候です。他の人があなたがそうではないと言っても、あなたはいつもあなたが太っていると感じています。そして、あなたは、だぶだぶの服があなたの余分な脂肪を覆うというこの信念を持っているので、あなたはより大きなサイズの服を着始めます - 実際にはあなたが持っていないとき。服の買い物は、あなたにとって何も良く見えるようだと感じているので、もう楽しくありません。あなたは鏡の中で自分の自分を見るのが嫌いになり始めます。また、写真で自分自身を見るのが嫌いなので、カメラも避け始めます。

   • 7 <図>

     食べ物への激しい渇望に対抗するためだけに使用している方法について熟考してください。気分を良くするために、食べた後に嘔吐するようになり始めたとき、あなたは摂食障害と闘っていることを知っています。また、さまざまな種類のダイエットピルや下剤を使用して、ビンギングを終了し始めます。

   • 8

     あなたの健康状態にいくつかの変化を監視してください。あらゆる種類の摂食障害を発症すると、システムに異常な変化を感じ始めます。温度がわずかに低下しても、冷たく感じるかもしれません。また、一定の期間立ち上がると、めまいや失神の呪文に苦しむことがあります。単純なボディワークアウトの後でも、呼吸の難易度が発生します。そして、月経のスケジュールはしばしば不規則になり、時には停止します。