コーンスターチの過食をやめる方法

概要

コーンスターチは、グレービーやソースのとろみ付けに使われる細かい粉状の食品です。味はほとんどなく、栄養価もほとんどありませんが、食べると止まらなくなる人もいます。1か月以上続くと、非食物を食べる摂食障害「ピカ」の可能性があります。ピカは健康に害を及ぼすことがあります。

リスク要因の確認

ピカは子どもに多いですが、成人でも発症します。強迫性障害や統合失調症、栄養失調、妊娠などがリスクとなります。
医師の受診

栄養欠乏がピカの引き金になることがあるため、血液検査で貧血（鉄欠乏）や亜鉛欠乏を調べてもらいましょう。土や塗料のかけらなど他の非食物も食べている場合は、鉛中毒の検査も必要です。
欠乏症の治療

検査で欠乏が見つかったら、すぐに治療を開始します。貧血などが改善されると、コーンスターチへの強い欲求が急速に薄れることがあります。
行動療法の活用

行動療法士と協力し、コーンスターチを食べたい衝動をコントロールする方法を学びます。
代替行動で欲求を抑える

衝動が起きたらガムを噛む、野菜のスティック（人参やセロリ）をかじる、ミントキャンディを舐める、歯を磨くなど、口に何かを入れることで欲求を和らげます。
周囲のサポートを得る

友人や家族に状況を伝え、欲求が出たときに連絡できるようにしてもらいましょう。