過食の原因

無料の辞書は、過剰に習慣的に食べることを過剰に食べることを定義しています。 2010年1月に疾病管理予防センターから発表された最近の統計により、アメリカの成人の34％が肥満であり、アメリカの子供の17％が肥満であることが明らかになりました。肥満の唯一の要因ではありませんが、それは主要な貢献者です。不健康な割合を一貫して食べている理由を理解し、対処することは、行動パターンを変えて命を救うのに役立ちます。

1. 感情

   • Medicinenet.comによると、医師によって作成および維持されているオンラインヘルスリソースは、根本的な感情が過食の推定75％を引き起こします。退屈、孤独、不安、うつ病の感情は、人を食べ過ぎに駆り立てる可能性のあるいくつかの可能な要因です。

     この習慣を修正するには、空腹のステータスを評価することから始めます。最後のスナックや食事の時間を考えてから、食べる以外にできることがあるかどうかを判断します。あなたのオプションを考えるために少し時間をとることによって、あなたはあなたが過剰になる可能性を減らします。

   学習行動

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     不健康な食品を果物や野菜に置き換えると、食べ過ぎをやめるのに役立ちます。

     登録栄養士であり、認可された栄養士の栄養士であり、認定された糖尿病の教育者であるデボラ・デシャンは、過食は学んだ行動の結果であることが多いと述べています。オーバーオーバーは、たとえそれがゴルジングを意味する場合でも、子供の頃にプレートからすべての食べ物を食べることをしばしば学びます。両親は、子供が十分な栄養栄養を受けたことを確認するためにこのタイプの指示を与えました。

     大人として、あなたの両親があなたにもっと食べることを教えたのと同じように、あなたは自分自身に食べる方法を自分自身に教えることができます。このための良い方法は、食べたい量の食べ物を皿に置いてから、食べることが少ないときに自分に報いることです。別の日のためにあなたの皿に残っているものを置いてください。最終的にあなたの胃は収縮し始め、あなたは自然に小さな部分を食べます。

   食品中毒

   • 食物中毒の人は、脳と体が喜びの全体的な感覚を解放する食物物質を十分に消費しようとしているため、食べ過ぎます。食物に夢中になる可能性があるという兆候には、気分の変化が特定の食品を奪われたときの気分の変化、食べたいという抑制性のない欲求、特定の食品をかなりの時間制限することができないことが含まれます。

     この状況では、医療支援を求める必要があります。あなたの強制について医師に話すことは、あなたが必要とする介入を受けることにつながる可能性があります。