体重を減らすための不健康な方法

体重を減らして体調を整えることは、良い目標です。体重を減らすための健康的な方法と、体重を減らすための不健康な方法があります。摂食障害の発症は、極端な手段で、迅速かつ極端な手段で体重を減らしようとする一般的な副作用です。それ自体で体重を減らすことは必ずしも不健康ではありませんが、それを誤って失うことは複雑な健康問題を引き起こす可能性があります。

1. 神経性食欲不振

   • 食欲不振は、10代の少女の間で最も一般的な摂食障害の1つです。それは、健康的な食事パターンの停止を、非常に低い体重と体重を増やすという強迫的な恐怖を伴います。身体のイメージが悪いと、食物が有害になるように悪魔化することにつながる可能性があり、健康的な食事を管理することを学ぶ代わりに、食欲不振は食事をやめたり、少量の食品しか食べたりすることがあります。場合によっては、拒食症の動きと浄化の動作に従事する可能性がありますが、これは神経性過食症でより一般的です。

   神経性過食症

   • 過食症はもう1つの一般的な摂食障害であり、患者は怪しげてパージします。ビングには、散発的に大量の食物を食べることが含まれます。ビンジングの後にパージが続き、自己誘発性の嘔吐や利尿薬または下剤の使用の形をとって、すぐに体から食物を排除できます。

   違法薬物および食事療法

   • 違法またはダイエット薬をすぐに減らす方法として摂取することは非常に不健康です。違法薬物は、薬物自体に加えて重度の病気や死を引き起こす可能性がある鉛塗料のような物質としばしば混合されます。

     ダイエット薬は、多くの場合、効果がないか、短期的な減量を引き起こします。したがって、ダイエット薬が使用されない場合、体重はすぐに回復する可能性があります。ヨーヨーダイエットまたはダイエット薬の使用による一定または頻繁な体重変動は、免疫系に有害である可能性があります。

   喫煙

   • 調査研究により、タバコは食欲抑制剤として作用し、代謝率を高めることが示されています。ただし、体に対するタバコのマイナスの影響は、減量の利点をはるかに上回っています。

     喫煙は、他の多くの健康上の合併症や病気の中で、肺がんの85％以上を引き起こします。タバコを減量ツールとして使用することは本質的に不健康です。

   大量の栄養素を消費する

   • キャベツやタンパク質など、1つのタイプの栄養素を過度に摂取することを促進する食事の流行は、ダイエット者にとっては不健康です。あるタイプの食物が支配する食事を食べると、一部の人には迅速な減量が生じる可能性がありますが、失われた減量は、個人が食事をしている限りのみ維持されます。

     健康的でバランスの取れた食事を促進しない食事FADプログラムを使用すると、特定の栄養素の欠乏、急速な体重の変動、免疫系の抑制につながる可能性があります。