消化不良のための自然治療

消化不良は、過食、間違った種類の食べ物を食べること、または健康的なライフスタイルの全体的な欠如に起因する一般的な苦しみです。それはめったに危険ではありませんが、あなたがそれの苦しみにいる間は悲惨に感じることができます。したがって、多くの人々は、医師に電話するのではなく、自然な治療に目を向けます。メイヨークリニックからファーマーズアルマナックまでの医療源はすべて、消化不良のための多くの常識的な治療法を示唆しています。

1. 演習

   • 食事の後30分間歩くと、消化プロセスが役立ちます。定期的な運動は、健康な体重を維持するのに役立ち、消化不良の可能性をさらに減らします。

   ペパーミント

   • ペパーミントは、いらいらした胃の裏地を和らげ、胃のむかつきの強さを減らすのに役立ちます。ペパーミント風味のお茶は、これを促進する優れた方法です。

   炭酸化

   • 生ingerエールやスプライトなどの炭酸飲料は、泡の中身を泡立てます。ただし、カフェイン化されたソーダを避けてください。それらは利尿薬であり、脱水を引き起こす可能性があります。

   スマートを食べる

   • 健康的な食習慣は消化不良を防ぐことができます。あなたが食べる食べ物の種類を超えて、これは中程度の部分を食べ、あなたの食べ物を徹底的に噛んで、食べるときに時間をかけることを意味します。

   より低い応力

   • ストレスは胃酸を増加させ、消化プロセスを遅らせることが知られています。ヨガの練習や単純な呼吸エクササイズに従事するなど、日々の生活の中でリラックスする方法に取り組んでください。