モニターの調整で視力を支援する方法

あなたの視力はいくつかの理由で妥協することができますが、その一部は目の病気とは何の関係もありません。コンピューター関連の眼窩は、苦しんでいる人がぼやけた視力、光に対する過敏症、そしてあなたの目に乾燥、かゆみ、燃えている経験に苦しむ可能性がある状態です。コンピューターモニターの軽微な調整は、症状を緩和し、通常の視力を回復するのに役立ちます。

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必要なもの

• ヤードスティック
• デスクランプ
• マイクロファイバー布
• 非グレアフィルター

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手順

1. • 1

     あなたの体の適切な高さと距離にコンピューターモニターを調整して、あなたの目を過度の緊張から守るのに役立ちます。画面の上部が目レベルになるようにモニターを整列させます。モニターが顔から少なくとも20インチ離れているようにコンピューターをセットアップします。ラップトップユーザーは、正しい測定が満たされていることを確認するために、コンピューターをテーブルに配置する必要がある場合があります。コンピューターを使用している自宅で唯一の人ではない場合は、仕事や遊びに座ったり遊んだりするたびにモニターを再調整してください。

   • 2

     サイド照明でコンピューターモニターの周りのまぶしさを減らします。画面上のまぶしさは、目をより強く動かし、視力を損なう可能性のあるぼやけた視力と疲労に貢献します。モニターの側面に柔らかい照明付きのデスクランプを置きます。スペースの考慮事項がこの配置を禁止する場合は、オーバーヘッド照明をオフにし、暗い部屋で動作します。

   • 3

     モニターの明るさとフォントサイズの設定を試してみてください。コントラストとタイプサイズの両方が、長期間快適に検討するのが快適なものを見つけるまで実験します。目がどれだけ疲れているかによって、これらの設定を毎日調整する必要があるかもしれません。

   • 4

     マイクロファイバーダスティングクロスで頻繁にコンピューターモニターを掃除します。ほこりはより多くのまぶしさを引き起こし、目をより硬くすることができます。

   • 5

     不快な反射と輝くことを削減するために、非グライアフィルターに投資します。これらのアクセサリは、ほとんどの電子店で、取り付け可能な画面またはしがみつきとして利用できます。

   • 6

     コンピューター作業から頻繁に休憩を取り、目を休ませ、通常の視力を回復してください。 20分ごとに、20秒間の休憩を取り、20フィート離れた焦点に目を向けます。 Mayoclinic.comは、これを20/20/20ルールと呼びます。