LCDモニターによる目の疲れ対策

現在、米国のコンピュータ利用者の間で最も一般的に使用されているディスプレイは液晶ディスプレイ（LCD）です。Natural Home Eye Careによると、コンピュータは目の疲れ（コンピュータ視覚症候群）の主な原因とされています。

モニターの位置調整

モニターの位置が不適切だと目に負担がかかります。画面は目の高さよりやや下に配置し、目と画面の距離は最低でも40cm、理想は60cm程度に保ちましょう。

照明と画面設定

作業環境の照明は均一で、画面の明るさとコントラストが適切に調整されていることが重要です。画面が過度に明るすぎても暗すぎても目に負担がかかります。反射防止（アンチグレア）フィルムやスクリーンの使用で光のまぶしさを軽減しましょう。

定期的な休憩

20分ごとに2〜3分間、画面から目を離して休憩します。連続して2時間以上画面を見ることは避け、瞬きの回数を意識的に増やして目の潤いを保ちましょう。解像度の高いモニターは文字が鮮明になるため、目の疲れを軽減します。

目の疲れの症状

コンピュータ使用による目の疲れの代表的な症状は、目の重さ・疲労感、焼けるような乾燥感、ぼやけた視界、涙目、頭痛などです。