外斜視（エクソトロピア）向けビーズとストリングの眼エクササイズ

エクササイズ概要

外斜視（エクソトロピア）は、遠くから近くを見るときに眼が外側にずれる状態です。収束（近点焦点）が困難になるため、収束力を鍛えるトレーニングが有効です。

使用する道具

• 長さ約1.2メートル（4フィート）の紐
• 色の異なる大きめのビーズ3個（1フィート間隔で配置）
• 紐の端に結んだループで固定用の物体（ドアノブなど）に取り付け

実施手順

1. 椅子を固定物から約1.2メートル離した位置に置き、座ります。

   紐の端を鼻先に軽く当て、目線は前方に保ちます。

2. 最も近いビーズに焦点を合わせます。ビーズが中心に「X」字に見えるまでしっかり見る。

3. 次のビーズへと順に移動し、同様に焦点を合わせます。最後のビーズまで繰り返します。

4. ビーズ1つにつき焦点が合うまでの時間を短くすることを目標に、最低5回のサイクルを行います。

バリエーション例

• 紐を長くする、または短くする。
• ビーズの代わりにボタンや穴の開いたピンポン球を使用。
• ビーズを鼻に近づけて配置し、距離を変える。
• ビーズの数を増やす、または間引く。
• ビーズに色付きの点や文字を付け、焦点の対象にする。
• 焦点を合わせるリズムを付けて行う。

このブロックストリング法は、外斜視の収束力を高め、日常生活での視覚的快適さを向上させます。定期的に実施し、進捗を確認してください。