支配的な目強化運動

アイトレーニングはやや議論の余地があります。 WebサイトAllaboutVision.comによると、Seeのメーカーは2006年に誤解を招く広告で有罪判決を受けました。この論争にもかかわらず、目の訓練の演習は、あなたのビジョンを大幅に改善しなくても、プロセスを悪化させることはないため、かなり良性です。それを念頭に置いて、視力を改善する可能性のある方法を探している個人に対する支配的および非支配的な目の両方の強度を高めるために実行できる簡単なエクササイズがいくつかあります。

1. 周辺視力トレーニング

   • 周辺の視覚トレーニングを実行して、潜在的に目の能力を向上させて、物事を横方向に見ること、つまり、視覚の範囲内で直接オブジェクトを視聴します。空白の壁に面して座ったり、立ち上がって、目の高さの中央のスポットに焦点を当てています。 あなたの手を取り、目の前でそれを抱きしめて、あなたが見つめている場所を覆ってください。腕があなたの側に完全に保たれるまで、ゆっくりと体の側面に向かって手を動かし始めます。壁に選ばれたポイントに固執したままで、周辺の視覚だけでのみ気づいている間、あなたの手に気づいたままにしてください。理想的には、ほぼ完全に側に出ている場合でも、手を見ることができるはずです。指を振ると、ビジョンの限界で彼らの動きに気付くはずです。片方の腕（片側）で4〜5回繰り返し、もう一方の腕を反対側に繰り返します。 これを毎日練習することは、あなたの支配的な目と非支配的な目であなたの周辺視力をより多く使用することに慣れるのに役立ちます。

   オブジェクト追跡

   • オブジェクトトラッキングを実行して、グループからオブジェクトを迅速かつ効率的に選択する能力を向上させます。本のコレクションからかなり大きな本を選択するか、ほとんどがテキストであるWebページにアクセスしてください。アルファベットから1つの文字を選択し、できるだけ早くページをスキャンして、その文字だけの発生をカウントし、他のすべてを無視します。頭の中に精神的な集計を保ち、それからあなたの速い集計を、あなたが終わった後、よりゆっくりとより正確なカウントで確認してください。このドリルを1日に2、3回実行し、繰り返しごとに時間を過ごします。わずか数週間で時間が短くなり、視力が向上していることに気付くはずです。