子供の眼圧をコントロールする食品

眼圧が正常値より高くなる状態を眼圧上昇（眼圧亢進）といいます。子どもでは遺伝や排液機構の障害が原因になることがあります。薬に頼らず自然な方法で眼圧を下げられれば、親として大きな安心につながります。

オメガ3脂肪酸

• オメガ3を多く含む食品を摂取すると、眼の排液経路が詰まりにくくなり、眼圧が低下しやすくなります。亜麻仁油やサフラワーオイルを料理に加えるほか、魚介類を積極的に食べさせましょう。

ビタミンC

• 小児眼科医のマーク・グロスマン博士は、子どもの眼の健康にビタミンCを十分に取ることを推奨しています。赤いベリー類、ブロッコリー、フレッシュジュースなどが手軽にビタミンCを補える食品です。

αリポ酸（アルファリポ酸）

• 緑葉野菜はαリポ酸の供給源です。ほうれん草やカラードグリーン（コラードグリーン）を食事に取り入れると、眼圧を下げる効果が期待できます。

抗酸化物質

• 抗酸化作用の高い食品は目の健康全般に有益です。ピーマン、柑橘類、イチゴなどを積極的に食べさせましょう。

クロム

• 卵白やさまざまな果物・野菜からクロムを摂取できます。コロンビア大学の研究では、クロム不足の人は緑内障のリスクが高まることが示されています。