視力運動を改善する方法

是正眼鏡への依存に不満を抱いた後、ウィリアム・ホレイショ・ベイツ博士は視力を改善する彼自身の方法を見つけることに着手しました。物議を醸す結果はベイツ法でした。これは、身体の他の筋肉と同じように、目を訓練し強化するために毎日実行できる簡単なエクササイズです。

<ヘッダー>

必要なもの

• ゴルフボールまたはその他の小さなオブジェクト

もっと見せてください

手順

1. • 1

     あなたの前に数フィートのボールを想像してください。オブジェクトに焦点を合わせ、それがあなたから離れて移動し、地平線に向かって移動するにつれて小さくなると想像してください。それを遠くに1マイル見て、それから再び目の前になるまでゆっくりと近づきます。この演習を12回、1日に2回行います。

   • 2

     色を選択し、1日を通してそれを認識し、それがあなたの道を渡るたびにそれに集中してください。毎日別の色を選択して、演習を繰り返します。

   • 3

     圧力をかけずに両方の手のひらをそっと目にそっと置きます。完全な黒さを想像して、目を完全にリラックスさせてください。 1日2回、10分間目を覆ってください。

   • 4

     体を前後に振り、左から右足に体重を移し、約10フィート離れたオブジェクトに集中し、各スイングで点滅します。 1日1回、100回前後に動揺します。

   • 5

     ゴルフボール、野球、または他の小さなオブジェクトを拾い、鼻の先に顔の前に保持します。このオブジェクトに焦点を合わせ、腕を完全に外側にゆっくりと伸ばします。トロンボーンのように、1秒間保持し、顔の近くにオブジェクトを持ってください。この演習を10回、1日に2回実行します。