ぼやけた視力のためのアイエクササイズ

ぼやけた視力は、眼窩、老視、片頭痛など、さまざまな根本的な条件によって引き起こされる可能性があります。眼の専門家からの修正レンズ、接触、またはその他の治療が必要になる場合がありますが、ぼやけた視力を緩和し、視力を改善するために自宅でできる簡単なエクササイズがあります。

1. パルミング

   • わずか10分で眼鏡を和らげて目をリラックスさせることができます。私の健康とフィットネスに応じて、触覚として知られる目のエクササイズを行うことでぼやけた視力をきれいにすることができます。

     テーブルの上に快適に休んでいる肘を置いて、テーブルの椅子に座ってください。手のひらに熱を発生させるために手をこすり、ソケットに圧力をかけずに両目の目に手を塗ります。深く呼吸し、10分間目の上で手を置いてリラックスします。これはあなたの目、心、体をリラックスさせ、しばしば疲れた目のぼやけた視力を改善します。

   スイング

   • コンピューターで多くの時間を費やすと、目を乾かして疲れます。これはぼやけた視力につながる可能性があります。スイングと呼ばれるエクササイズは、目を潤滑し、破片から自由に保つのに役立ちます。前後に目を向けて目を保ち、前後に揺れるたびに目を吹き飛ばします。毎日100回演習を繰り返します。

   はっきりとを参照してください

   • See Lefly Methodは、毎日30分間行われるエクササイズのグループであり、私の健康とフィットネスによると、ぼやけた視力やその他の視力欠陥を助けるように設計されています。次のエクササイズのリストを下に進めて、方法を完成させます。

     3〜5秒間目をしっかりと閉じ、3〜5秒間開き、8回繰り返します。目を閉じて、円形の動きで指の先端で2分間マッサージします。各手から上まぶたに3本の指を押し、2秒間保持し、5回繰り返します。

     座ってリラックスして、時計回りに眼球を転がしてから反時計回りに転がし、各ロールの間を5回瞬時に点滅させます。腕の長さで顔の前に鉛筆を握り、鼻に触れるために持ち込むと先端に集中します。これを10回繰り返します。

     空白の壁を見て、頭を動かさずに目で書いているふりをします。遠くのオブジェクトを見てから、それぞれに焦点を調整して、オブジェクトの近くをすばやく見ます。これを5回繰り返します。