内側に向きを変える目の目の運動

内向きの目の状態は、斜視として知られています。この状態は「怠zyな目」としても知られているか、さまよう目または横断と呼ばれることもあります。片目または両目のこの内向きの回しは、時折または一定になる場合があります。視力を修正し、診断された人に自信を回復するために、さまざまな方法で扱うことができます。場合によっては、手術が必要になる場合がありますが、目の運動は、両眼を強化し、視力を改善する他の有用な技術とともに、状態を改善するのに役立つ場合があります。

1. アイパッチ

   • 弱い目を強化するのを助けるために、強い目の上に目のパッチを着用してください。メイヨークリニックは、1日2時間以上パッチを着用することで、より強い目の助けなしに、より弱い目を刺激して動き、集中するのに役立つことを示唆しています。アイパッチを着用しながらさまざまな目のエクササイズに従事すると、利点も向上します。

   演習

   • 焦点を合わせると、弱い目を強化するのに役立ちます。たとえば、鼻の先端の近くに鉛筆を保持します。鉛筆に焦点を合わせ、腕の長さになるまで鉛筆を保持して腕をゆっくりと伸ばします。鉛筆の端に目を向けてください。数秒間保持し、ゆっくりと鉛筆を鼻に戻し、常にアイコンタクトを維持します。これを約5回、1日に1回または2回行います。

     近くに焦点を当てていることは、目の筋肉を強化し、集中力を提供するのに役立つ良い運動です。近くに焦点を合わせたエクササイズのために、快適な椅子に座ってください。顔から約10インチの親指を保持し、目に集中してください。次に、部屋の他のものに焦点をすばやく切り替えます。ちょっと待ってから、視線を親指に戻します。保持してから、遠いオブジェクトに再び集中します。これを少なくとも4〜5回、1日に数回行います。