ドライアイの自然な対策法

目の潤いが不足すると、乾燥感だけでなく赤みや焼けるような痛み、かゆみを伴うドライアイになります。重大な健康問題ではありませんが、日常生活に支障をきたすことがあります。ここでは、医師の処方薬を使う前に自宅で試せる自然療法をご紹介します。

Nature's Tears アイミスト

Nature's Tearsは防腐剤を一切含まず、純粋な湧き水だけで作られたアイミストです。人工涙液は塩分と水に加えて保存料が入っており、涙膜を乱すことがありますが、Nature's Tearsは涙膜を傷つけずに必要な水分を補給できます。1日何度でも使用可能で、目を開いたまま8〜10インチ（約20〜25cm）離してスプレーしてください。

脂肪酸の摂取

脂肪酸は眼球の粘膜を潤す働きがあり、ドライアイの緩和に効果的です。特にオメガ3系脂肪酸を多く含む食品やサプリメントを積極的に摂りましょう。

• 卵、ツナなどの魚介類
• 亜麻仁油（サプリやオイルとして市販）
• ツボクサ油（イブニング・プライムローズオイル）―かゆみを抑えつつ潤いを保ちます

EW：全成分の目洗浄剤

目に刺激物が付着している場合は、全成分の自然目洗浄剤「EW」が有効です。カプセル1個を熱湯1/4カップに入れ、20分間抽出します。液を濾して目薬として使用し、1回につき両目に2滴ずつ点眼します。必要に応じて1日4回まで使用可能です。