ニンジンは眼圧に適していますか？

緑内障につながる貢献疾患の1つに苦しんでいる場合、または緑内障と診断された場合、目を健康に保つことが重要です。 医師は目の健康をサポートするために薬を処方することができますが、高い眼圧を制御するために日常生活の選択にできることがあります。カロチン、ビタミンE、ビタミンCを含むニンジンやその他の野菜を食べることが役立ちます。

1. 重要性

   • どんな健康問題があなたに直面していても、正しい食事は、追加の医療援助を考慮する前に達成できる最良の状態に体を得るのに役立ちます。 適切な栄養は、特に緑内障のリスクがある、またはすでに疾患と診断されている人にとって、血圧や眼圧を制御するのに役立ちます。

   利点

   • ニンジンはベータカロチンとビタミンCが高く、どちらも眼圧の低下と関連しています。食事中のニンジンは、緑内障を制御するのに役立つと思われる基本的なライフスタイルの選択の一部として出現しています。カリフォルニア大学ロサンゼルス校の眼科とジュールスタインアイステーション局による研究では、少なくとも週に2回ニンジンを食べることは、週に1回しかニンジンを食べた人と比較して緑内障を発症する可能性の64％の減少とリンクしていました。

   オプション

   • ニンジンに加えて、他の深いオレンジと黄色の野菜や果物には、視力を維持および保護するのにかなりの量のベータカロチンとビタミンCが含まれています。 この例では特に好まれた緑であるほうれん草などの深い葉のある緑もベータカロテンを含んでいますが、葉の強い緑と青の顔料のマスキング効果のためにめったに見られません。ケール、ブロッコリー、その他の濃い緑の野菜は、全体的なアイケアに大きく貢献する可能性があります。

   専門家の洞察

   • ただし、ニンジンやその他の野菜を使用して目の状態を具体的に予防または治療することを計画している場合は、必ず医師に相談してください。 ニンジンや緑豊かな緑を含む新鮮な農産物を楽しんで食べることは常に健康的ですが、2003年にアメリカの疫学ジャーナルに掲載されたジョンズ・ホプキンス・ブルームバーグ公衆衛生学校の研究があり、ビタミンとカロチノイドの摂取量と緑内障の予防は以前の研究ではないことを示しています。あなたの医師は、医学の現在の研究と期待を評価するためのより良い立場にあり、より強力な予防的および治療的ライフスタイルの選択を提供できる可能性があります。

   警告

   • 大量のニンジンを含む、多様で健康的な食事に関して、反論はほとんどありません。 通常の状況では、ニンジンは普通の食事で食べると、全体的な健康と幸福を高めることはありません。 ただし、患者が喫煙者である場合、高レベルのベータカロテンを摂取することがカウンターが示される場合があります。 ベータカロチンは緑内障と黄斑変性に関して予防的な可能性がありますが、喫煙者の肺がんのリスクの増加にも関連しています。その例では、ベータカロチンの摂取を上げる前に医師に相談してください。