末梢視力の改善に役立つ目の運動

目の筋肉は、他の体の筋肉と同じように、使用不足で弛緩します。私たちが大人になると、私たちの目は、本、ブラックボード、コンピューターを読んでいるので、目を向けるように訓練されています。時間が経つにつれて、私たちの中央網膜は過剰使用から損傷を受け、私たちの周辺視力は、まったく機能しないまで年齢となるにつれて弱くなります。簡単なエクササイズで目を強化することにより、周辺視力を改善します。

1. コンピューター演習

   • コンピューターで作業している間、デスク、壁、オブジェクトなどのコンピューター画面を取り巻く領域に気づくことがあります。コンピューターの画面を見て、周辺の視覚を使用して手に気付いて、顔の両側に手を振ってください。

   パートナーの演習

   • あなたの後ろに立っている人があなたの側の一人に手を動かしている間、座るのを楽しみにしています。周辺の視覚を使用し、手が視力に近づいたら、それをつかんでください。交互の側面の間、彼にこれを何度かしてもらいます。

   メガネなしで歩く

   • グラスを使用せずに散歩をします。メガネは、私たちの周辺視力の多くから私たちの注意を奪う傾向があり、それらなしで行くと私たちはそれをもっと使うように強制します。物事がどのように見えるか、そして右と左の物事がより顕著であることに注意してください。

   フォーカス

   • 外に座っている間、雲のない空を見てください。末梢視力を使用し、電子が原子の核の周りを循環すると考えられているように、循環する透明な粒子はほとんどないことに注意してください。これらは粒子と呼ばれます。粒子に注意を払って、周辺の視力のみを使用して、脳腺の位置に脳の中心に向かって焦点を合わせてください。これを行うと、粒子は小さなコンピューターチップのようにきらめくになります。焦点を失い、最初からやり直さなければならないと、彼らは透明性を再開します。

   パルミング

   • この演習は、他のすべてのエクササイズの影響を改善するのに役立ちます。メガネまたは連絡先を削除して実行する必要があります。肘をサポートする机やテーブルに座っているときにやるのが最善です。手のひらを一緒にこすり、肩をリラックスさせます。目の前のサポートに肘を置いて、まぶたに触れることなく手のひらを目の上に置きます。黒さの世界を想像してください。色が黒さに浮かんでいるのが見えますが、視神経がリラックスするにつれてそれらは沈みます。このように15分間滞在します。