黄斑変性のための栄養治療

黄斑変性は、既知の治療法がない慢性状態です。それは失明の一般的な原因です。しかし、患者が失明を避け、視力を改善するのに役立つさまざまな治療法や薬があります。黄斑変性は、網膜に見られる黄斑が劣化すると発生します。黄斑変性を早期に治療することは役立ちます。そのため、ぼかしや死角などの視力の変化に気付いた場合は、できるだけ早く医師に診察してください。健康的な食事を食べることはあなたの目を守るのに役立つかもしれません。

1. オメガ-3S

   • 健康なオメガ-3脂肪酸が豊富な食事は、黄斑変性の進行を予防または遅らせるのに役立つ可能性がありますが、オメガ6脂肪酸が高すぎる食事は状態の発生を促進する可能性があります。オメガ-3は、血管を保護するだけでなく、神経伝導を強化することにより網膜を支援します。オメガ3サプリメントを服用したり、サバ、サーモン、ニシンなどの冷水魚を食べたりできます。オメガ-3は、自然に亜麻仁でも発生します。必ず亜麻仁を挽くようにしてください。そうしないと、あなたの体はその栄養素を吸収できません。

   ビタミン

   • いくつかのビタミンは、眼の健康に貢献する可能性があります。循環を助けることができる抗酸化物質であるビタミンCをたくさん服用してください。循環は、酸素やその他の栄養素を目に送達するだけでなく、廃棄物を除去するために必要です。ビタミンEを摂取して、細胞膜の完全性を維持し、血流を促進します。ビタミンB2、B3、B6、およびAは目の保護にも役立ちます。さらに、抗酸化ベータカロチンは、フリーラジカルによる損傷から目を保護するのに役立ちます。あなたの食事がこれらの栄養素を供給しない場合は、毎日マルチビタミンサプリメントを服用してください。それ以外の場合は、緑豊かな緑の野菜、トマト、柑橘類、小麦物、ピーナッツバター、全粒穀物をたくさん食べてください。

   追加の栄養素

   • 目の健康を促進し、黄斑変性を予防またはゆっくりとすることができる他の栄養素がいくつかあります。ルテインとゼアキサンチンはカロテノイドであり、ほうれん草や襟のグリーンで自然に発生します。サプリメントでそれらを見つけることもできます。トマト、スイカ、グアバに含まれるリコピンは、強力な抗酸化物質です。また、亜鉛欠乏を持つことで黄斑が変性するように促すことができるため、亜鉛がマルチビタミンのラベルにリストされていることを確認してください。そして最後に、ケルセチンやルティンなどのバイオフラボノイドは、日光の曝露により目にダメージを与えることができます。自然のソースには、赤玉ねぎ、チェリー、柑橘類が含まれます。