眼圧（眼の圧力）を下げる5つの方法

はじめに

眼圧が高いと、眼圧亢進（ocular hypertension）や緑内障（glaucoma）になる可能性があります。緑内障は眼内圧が上昇し、視神経が徐々に障害されることで視力が失われます。眼圧は眼科で、空気の小さな噴射で測定されます。

ステップ1：眼科医の診察を受ける

医師が緑内障や眼圧亢進と診断した場合、まずは点眼薬（ベータ遮断薬や炭酸脱水酵素阻害薬など）を処方されます。点眼薬は眼圧を下げる基本的な治療です。
ステップ2：内服薬を使用する

点眼薬だけで効果が不十分な場合、医師は炭酸脱水酵素阻害薬などの内服薬を処方します。食事と大量の水と一緒に服用し、カリウムが失われやすいためバナナなどで補いましょう。
ステップ3：こまめに水分を摂取する

一度に大量の水を飲むと眼圧が一時的に上昇します。1日を通して少量ずつ飲むことで眼圧の急上昇を防げます。
ステップ4：レーザー手術を検討する

点眼薬・内服薬で十分に眼圧が下がらない場合、医師はレーザー手術を提案します。約15分で眼の排液路を開通させ、房水（房水）の圧力を低下させます。手術当日にも仕事に復帰できることが多いです。
ステップ5：適度な運動を行う

色素性緑内障（遺伝性）の場合は、前屈やヨガの逆転姿勢は避けますが、他のタイプの眼圧では定期的な有酸素運動が眼圧低下に役立ちます。

眼圧は生活習慣と医療の両面で管理できます。定期的な検診と医師の指示に従い、適切な治療と日常ケアを続けましょう。