乾燥してフレーク状になるまぶたの対処法

必要なもの

• 低刺激性の液体アイメイク落とし
• 保湿アイクリーム（乾燥・敏感肌用）
• ガーゼまたは冷蔵庫で冷やしたティーバッグ（冷却用）
• 綿ボールまたは綿棒
• ベビーシャンプー
• 人工涙液（点眼）
• 人工涙液の軟膏またはジェル

手順

1. まず原因を特定します。目が赤く腫れている、かゆいといった炎症症状がある場合は、最近使用したスキンケア・アイケア製品やメイク、コンタクトレンズの有無、服用中の薬を確認してください。原因が不明な場合は、医師の診察を受けることをおすすめします。

2. 就寝前にメイクは必ずすべて落とします。低刺激性の液体アイメイク落としを綿ボールに含ませ、まつげやまぶたに残っている跡がないかしっかりチェックしましょう。

3. 睡眠前に人工涙液の軟膏またはジェルをまぶた全体に薄く塗ります。点眼タイプは、夜間用の濃厚な処方でない限り使用しないでください。

4. 乾燥・敏感肌用のアイクリームを朝晩のスキンケアに取り入れます。既に使用している場合は、よりマイルドなブランドに変えてみても効果が期待できます。

5. 朝の乾燥が気になるときは、ベビーシャンプーと冷水を同量で混ぜ、綿棒や綿ボールに含ませてまぶたを優しく拭きます。その後、清潔なタオルや別の綿ボールで軽く押さえて乾かし、こすらないように注意してください。

6. 冷却圧迫で炎症を和らげます。氷水に浸したガーゼや、冷蔵庫で15〜20分冷やしたティーバッグをまぶたに当て、2分以上20分以内で行います。

7. かゆくても目をこすらないように心がけ、代わりに保存料不使用の人工涙液を点眼します。コンタクトレンズ使用者は、保存料フリーの製品を選びましょう。

8. 食事でオメガ‑3 脂肪酸を増やすと、まぶたの皮脂腺が潤いを補いやすくなります。魚介類やサプリで摂取し、同時にカフェインを控えめにし、十分な水分補給を心がけましょう。

上記のセルフケアで症状が改善しない、または悪化する場合は、速やかに眼科医を受診してください。