ベイツメソッドとは？

ベイツメソッドは、眼科医ウィリアム・H・ベイツ（1860〜1931）が提唱した視力改善法です。彼は1920年に『眼鏡なしで完璧な視力を手に入れる』を出版し、1940年版『眼鏡なしで視力を良くするベイツメソッド』は現在も読まれています。

ベイツは、目の使い方を再教育し、精神的な緊張を減らすことで視力が向上すると考えました。代表的な練習法として、手で目を覆って暗くする「パーム」、閉じた目で太陽光を浴びる「サンニング」、体を揺らしながら目を動かす「スイング」などがあります。

概要

ベイツメソッドは、精神的な緊張を減らし、健康な視力を持つ人の習慣を模倣することで視力を改善できるという理論です。患者には、手で目を覆って暗いフィールドを作りリラックスさせる「パーム」や、閉じた目で太陽光を浴びる「サンニング」などが指導されました。また、体と頭を左右に揺らしながら目を動かす「スイング」も推奨され、凝視を避けることが重要とされます。

重要性

近視、遠視、乱視、老眼などの目の状態を自らの努力で改善できるという考えは画期的です。一方で、主流の西洋眼科医はベイツメソッドを批判し、手術や矯正レンズ以外の方法で視力を矯正することはできないと主張しています。

効果

ベイツメソッドを実践したと主張する人は多数おり、視力が向上したと報告しています。主な技法は「パーム」「サンニング」「スイング」で、凝視は禁じられ、場合によっては中国の指圧ポイントを用いて精神的緊張を和らげることもあります。視力の改善は客観的な数値（例：20/30→20/20）だけでなく、ラベルが読めるようになった、夜間視力が良くなったといった主観的な感覚でも評価されます。

特徴

現在のベイツメソッドは、目の使い方を再教育することに重点を置いています。1日数回の「パーム」でリラクゼーションを促し、コンピュータ作業中には頭を前後・左右に動かす「スイング」を取り入れることで凝視を防ぎます。かつては直接太陽を見る方法が推奨されましたが、後に目を閉じたまま光を浴びる形に改められました。

注意事項

直接太陽を見る旧来の「サンニング」法は、網膜に永久的な損傷を与える恐れがあるため絶対に行わないでください。目の疾患がある場合は必ず眼科医の診察を受け、ベイツメソッドを学ぶ際は経験豊富な眼科教育者に相談し、実績のあるクライアントリストを確認しましょう。