どのようにして打撲目を無視しますか？
1。コールドコンプレスを適用：
- アイスパックまたは布に包まれた冷凍野菜の袋を使用します。
- 1日に数回、一度に10〜15分間、傷ついたエリアに適用します。
- 寒さは炎症と腫れを軽減するのに役立ちます。
2。頭を上げてください：
- これは、傷ついた領域への血流を減らし、腫れを最小限に抑えるのに役立ちます。
- 横になっているときに枕の上で自分を支えたり、頭を上げて寝たりしてください。
3。熱を避けてください：
- 熱は腫れを増やす可能性があるため、傷ついた領域に熱をかけることは避けてください。
- これには、ホットコンプレス、加熱パッド、サウナが含まれます。
4。アクティビティを制限：
- 激しい活動は、傷ついた領域への血流を増加させ、腫れを悪化させる可能性があります。
- それを簡単にして、目に負担をかける活動を避けてください。
5。市販の鎮痛剤を使用してください：
- イブプロフェン（アドビル）やアセトアミノフェン（タイレノール）のような鎮痛剤は、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。
- 投薬ラベルの推奨用量に従ってください。
6。アルコールや喫煙を避けてください：
- これらの物質は腫れを悪化させ、治癒を遅らせることができます。
- 傷ついた目から回復している間、可能な限りそれらを避けてください。
7。目を守ってください：
- 傷ついた目をさらなる怪我や刺激から保護するために、サングラスまたは目のパッチを着用してください。
- 傷ついた領域をこすったり触れたりしないでください。
8。必要に応じて医師の診察を受ける：
- 腫れが重度、持続性、または視力障害などの他の症状を伴う場合は、医師の診察を求めてください。
- 医療専門家は怪我を評価し、適切な治療を提供できます。
追加のヒント：
- あざは完全に治癒するのに時間がかかる可能性があるため、忍耐強くなることが重要です。
- 腫れと変色は、数日から数週間の間に徐々に改善するはずです。
- あざが改善したり悪化したりしない場合は、医療専門家に相談してください。