打撲した目の腫れを和らげる8つの対処法

目を打撲したときは、腫れや痛みが気になります。以下の8つのステップを実践すれば、腫れを抑えて回復を早めることができます。

氷嚢や冷凍野菜を布で包み、患部に10〜15分間当てます。1日数回繰り返すと炎症が和らぎます。

就寝時や横になるときは、枕で頭を高くして血流を抑え、腫れを軽減します。

温湿布やホットパック、サウナなどの熱は腫れを悪化させるため使用しないでください。

激しい運動や目に負担がかかる作業は血流を増やすため、安静にして目を休めましょう。

イブプロフェン（アドビル）やアセトアミノフェン（タイレノール）などを、用法・用量を守って服用すると痛みと腫れが軽減します。

これらは血管を拡張させ、腫れや回復を遅らせる可能性があるため、できるだけ避けましょう。

サングラスやアイパッチで患部を覆い、刺激や二次的な外傷から守ります。こすったり触ったりしないことが重要です。

腫れが強い、長引く、視力低下や激しい痛みがある場合は、眼科や救急で診察を受けましょう。