遠視を防ぐ方法

光やオブジェクトに対する目の感受性を毎日保護することにより、遠視を防ぐために個人ができる簡単なことがあります。

手順

1. • 1

     職場領域を明るくしてまとめておく。

   • 2

     コンピューターを読んだり、書いたり、作業したりするときに30分ごとに、より遠くのオブジェクトに焦点を当てます。

   • 3

     作業スペースが人間工学に基づいて設計されていることを確認してください。人間工学に基づいた専門家にあなたの測定値をチェックしてもらい、あなたの仕事エリアがあなたに合っていることを確認してください。

   • 4

     デスクやコンピューターから休憩してください。 ウォーキングは、コンピューター画面を長時間座って見つめてから参加するのに適したエクササイズです。

   • 5

     たくさんの果物や野菜を含むバランスの取れた食事を食べる。