ドライアイとあなたがそれらについて何ができるか
ドライアイ症候群としても知られているドライアイは、目が十分な涙を発生させたり、あまりにも速く蒸発させたりする涙を生じさせないときに発生します。これは、以下を含む多くの症状につながる可能性があります。
* 刺し傷または燃焼感覚
* かゆみ
* ざらざら感
* ぼやけた視力
* コンタクトレンズを着用するのが難しい
* 赤み
* 水っぽい目
ドライアイは、以下を含む多くの要因によって引き起こされる可能性があります。
* 老化： 涙の生産は、私たちが加齢とともに自然に減少します。
* 環境要因： 乾燥した空気、風、ほこり、煙はすべてドライアイに寄与する可能性があります。
* 病状： 関節リウマチ、ループス、甲状腺疾患などの特定の病状は、ドライアイを引き起こす可能性があります。
* 薬： 抗ヒスタミン薬、除切り剤、抗うつ薬などの一部の薬は、副作用としてドライアイを引き起こす可能性があります。
* コンタクトレンズ摩耗： コンタクトレンズを着用すると、ドライアイにつながる場合があります。
* lasik手術： レーシック手術は、一時的なドライアイを引き起こすことがあります。
根本的な原因に応じて、ドライアイに利用できる多くの治療法があります。
* 人工涙： 人工涙は、ドライアイの症状を緩和するのに役立つ潤滑滴です。
* 処方目滴： 人工涙が効果的でない場合は、処方目滴が必要になる場合があります。これらの滴は、涙の生産を増やしたり、涙が蒸発したりするのを防ぐのに役立ちます。
* 点プラグ： 点束プラグは、涙が消えるのを防ぐために涙管に挿入できる小さなデバイスです。
* 手術： 場合によっては、涙管の問題を修正したり、目の表面を回復するために手術が必要になる場合があります。
ドライアイの症状が発生している場合は、眼科医に相談して適切な診断を受け、最適な治療法を見つけてください。
ここにドライアイを和らげるのに役立ついくつかの追加のヒントがあります：
* 乾燥した空気を避ける： あなたの家や職場で加湿器を使用し、風が強いまたはほこりっぽい環境で過ごしすぎないようにしてください。
* 画面から休憩を取る： コンピューターや電話の画面を長い間見つめると、ドライアイに貢献できます。頻繁に休憩して、20分ごとに画面から目をそらしてください。
* たくさんの水を飲む： 水分補給を維持することは、目を湿らせるのに役立ちます。
* 健康的な食事を食べる： オメガ3脂肪酸が豊富な食事を食べると、涙の質を向上させるのに役立ちます。
* 定期的な運動を取得： 運動は、血液循環を改善し、炎症を軽減するのに役立ちます。どちらもドライアイに寄与する可能性があります。
* 喫煙を避ける： 喫煙はあなたの目を刺激し、ドライアイを悪化させる可能性があります。
これらのヒントに従うことで、ドライアイの症状を緩和し、目を健康に保つことができます。