ドライアイとは？原因と対策のすべて

ドライアイとは

ドライアイ（乾燥性角結膜炎）は、涙の分泌が不足するか、涙が蒸発しやすくなることで目が乾燥する状態です。主な症状は以下の通りです。

主な症状

• 刺すような痛みや灼熱感
• かゆみ
• 砂粒が入ったような違和感
• 視界がぼやける
• コンタクトレンズの装着が困難になる
• 充血
• 涙が多く出る（反射性涙）

原因

• 加齢：年齢とともに涙の分泌量が減少します。
• 環境要因：乾燥した空気、風、ほこり、煙などが涙の蒸発を促進します。
• 基礎疾患：関節リウマチ、全身性エリテマトーデス、甲状腺疾患などが関与します。
• 薬剤：抗ヒスタミン薬、鼻炎薬、抗うつ薬などの副作用として乾燥が起こります。
• コンタクトレンズの装着：長時間の装着や不適切なレンズが乾燥を招きます。
• LASIK手術：手術後に一時的に涙の分泌が低下することがあります。

治療法

• 人工涙液：市販の潤滑点眼薬で症状を緩和します。
• 処方点眼薬：涙の分泌を促す薬や蒸発を抑える薬が使用されます。
• 涙点プラグ：涙の排出を防ぎ、目表面に涙を保持します。
• 外科手術：涙道の閉塞や角膜表面の修復が必要な場合に行います。

日常生活での対策

• 乾燥した環境を避ける：加湿器を使用し、風やほこりの多い場所を長時間過ごさない。
• スクリーンタイムの調整：20分ごとに目を休め、遠くを見るなどしてまばたき回数を増やす。
• 十分な水分補給：体内の水分を保つことで涙の量も維持されます。
• バランスの良い食事：オメガ3脂肪酸を含む魚やナッツを摂取し、涙の質を向上させる。
• 適度な運動：血行を促進し、炎症を抑える効果があります。
• 禁煙：タバコの煙は目を刺激し、乾燥を悪化させます。

症状が続く場合は眼科医に相談し、適切な診断と治療を受けましょう。