目のチックを止める方法

目のチックは、まぶたの制御できないひきつりです。 その正式な名前は、おない痙攣または粘着性です。目のチックは、どちらの目の上または下まぶたに影響を与える可能性があります。 TICは、深刻な場合に数分まで数分間続くことがあります。子供は、女の子よりも大人や男の子よりも頻繁に目のチックを持っています。目のティックは迷惑ですが、通常、深刻な結果や永続的な結果はありません。

手順

1. 目を止める

   • 1

     温かいまたはコールドコンプレスを塗ります。これは目の周りの筋肉を癒します。暖かさはエリアへの血流を増加させ、冷たくすることでそれを減らします。これらの感覚は、痙攣のサイクルを中断する可能性があります。

   • 2

     明るい光を避けてください。目を刺激し、痙攣を引き起こす可能性があります。暗いまたは着色されたメガネを着用すると、目が保護されます。深い縁を持つ帽子をかぶったり、窓や他の光源から離れて座っているのは役立つかもしれません。

   • 3

     気晴らしテクニックを使用します。これらは、神殿や額に触れたり、ハミングしたり、歌ったり、話したりするのと同じくらい簡単です。音楽やストレスのない趣味やタスクなど、吸収性のあるものに集中することも機能します。

   • 4

     目を休めてください。 目に要求しているコンピューターやタスクに取り組む人々は、目のチックになりやすいです。しばしば休憩して、あなたの仕事から目をそらしてください。目を少し閉じて、視線を近くから遠くまたは遠くに移します。十分な睡眠をとることは、目を休ませてそれらを取り巻く筋肉をリラックスさせるために重要です。

   • 5

     点眼薬を使用して疲れた目を湿らせます。多くの視覚的焦点を必要とするアクティビティは、目を乾燥させることができます。このようなタスクは、長期間点滅することなく人々をじっと見つめる傾向があります。乾燥した刺激のある目は、チックを引き起こす可能性があります。

   • 6

     ストレスを軽減します。ストレス（疲労とカフェインが多すぎる）は、目の痙攣の主な原因です。ストレスは筋肉を緊張させ、時にはけいれんになります。

   • 7

     カフェインの消費を削減します。カフェインジッターは目のけいれんを引き起こす可能性があります。カフェインは、コーヒー、紅茶、コーラ、チョコレート、ココア、頭痛と冷たい治療に含まれています。気付かずに簡単に手に入れるのは簡単です。