目の下にバッグをどのように減らしますか？
2。頭を上げます。 眠るときは、頭を約6インチ上げてみてください。これは、顔から液体を排出し、腫れを軽減するのに役立ちます。
3。コールドコンプレスを使用します。 あなたの目にコールド圧縮を塗ることは、腫れや炎症を軽減するのに役立ちます。冷たい洗濯物、冷凍エンドウ豆の袋、または冷蔵庫で冷やされたスプーンを使用できます。
4。点眼薬を使用してください。 あなたの目が乾いている場合、それらは刺激されて赤くなり、目の下の袋をより顕著にすることができます。点眼薬を使用すると、目を湿らせ、刺激を軽減するのに役立ちます。
5。塩辛い食べ物を避けてください。 塩を食べすぎると、液体保持につながる可能性があり、目の下の袋を悪化させる可能性があります。塩の摂取量を1日あたり2,300ミリグラム以下に制限してください。
6。たくさんの水を飲みます。 大量の水を飲むと、体から毒素を洗い流し、液体保持を減らすのに役立ちます。 1日あたり8〜10杯の水を目指してください。
7。定期的な運動を取得します。 運動は、全体的な循環を改善し、体液保持を減らすのに役立ちます。ほとんどの週の中で少なくとも30分間の中強度の運動を取得してみてください。
8。医師を参照してください。 在宅扱いで改善されない重度のバッグが目の下にある場合は、医師に診てもらうことができます。腫れを引き起こしている根本的な病状があるかもしれません。