コンピューターを長期間使用することで目のひずみを引き起こす可能性があるのはなぜですか？
1。点滅の減少： コンピューターを使用する場合、人々は瞬きが少なくなる傾向があります。点滅は、目を潤滑してリフレッシュするために不可欠です。点滅の減少は、目の目と刺激につながり、目のひずみに寄与する可能性があります。
2。フォーカス： コンピューターの画面を見るとき、目は画面、キーボード、マウスなどのさまざまな距離に常に集中して焦点を合わせ、再び焦点を合わせる必要があります。この焦点の絶え間ない変化は、目の筋肉に疲労と負担を引き起こす可能性があります。
3。スクリーンのまぶしさと明るさ： オーバーヘッドライトや窓からのまぶしさや過度のスクリーンの明るさは、不快感や目のひずみを引き起こす可能性があります。画面の明るさとコントラストは、まぶしさを減らし、目のひずみを最小限に抑えるために調整する必要があります。
4。青色光曝露： コンピューター画面は、高エネルギーの可視光の一種である青色光を発します。青色光への長期にわたる曝露は、デジタルアイのひずみに寄与し、睡眠パターンを破壊する可能性があります。
5。姿勢と人間工学の悪い： 誤った姿勢に座って、モニターが近づきすぎたり遠く離れすぎたりするなど、首や肩に負担をかけて目のひずみにつながる可能性があります。快適な視聴距離を維持し、調整可能な家具を使用するなど、適切な人間工学は、目のひずみを減らすために不可欠です。
6。補正されていない視力問題： 近視や乱視などの視力の問題が解除されていない場合、コンピューターを使用すると、これらの問題を悪化させ、目のひずみにつながる可能性があります。視力の問題が特定され、修正されることを確認するには、定期的な眼検査が重要です。
コンピューターの使用による眼のひずみを防ぐために、定期的な休憩を取ること、画面設定を調整してまぶしさと青色光を減らし、適切な姿勢と視聴距離を維持し、基礎となる視力の問題に対処することをお勧めします。