マリーゴールドの花は視力に適していますか？

マリーゴールドの花（具体的には、マリーゴールドで見つかったカロテノイドルテイン）が、特に加齢黄斑変性（AMD）から保護するという点で、視力に有益である可能性があることを示唆する科学的証拠がいくつかあります。 AMDは高齢者の視力喪失の主な原因であり、研究は、ルテインや他のカロテノイドが豊富な食品を消費することで、AMDの発症リスクを減らすのに役立つ可能性があることを示しています。

ジャーナル「Ophthalmology」に掲載された1つの研究では、血液中のルテインのレベルが高い人はAMDを発症するリスクが低いことがわかりました。ジャーナル「調査眼科と視覚科学」ジャーナルに掲載された別の研究では、ルテインサプリメントを6か月間服用した人は、視力とコントラストの感度が大幅に改善されたことがわかりました。

ただし、マリーゴールドの花にはルテインが含まれているが、マリーゴールドのルテインの量はケール、ほうれん草、ブロッコリーなどの他のソースと比較して比較的小さいことに注意することが重要です。さらに、視力とAMDに対するマリーゴールドの花の影響を完全に理解するには、さらに研究が必要です。

目の健康を改善することに興味がある場合は、果物、野菜、全粒穀物が豊富なバランスのとれた食事を含む健康的なライフスタイルに従うことをお勧めします。ルテインや他のカロテノイドを含むさまざまな食品を食べると、視力を保護し、AMDのリスクを減らすことができます。