痛風と尿酸の除去

メイヨークリニックによると、痛風は血液中の大量の尿酸によって引き起こされる関節炎の一種です。尿酸は通常体内に溶けますが、高レベルの酸は、関節と組織を攻撃する鋭い結晶を形成する可能性があります。痛風の症状には、5〜10日間続く可能性のある腫れた痛みを伴う関節が含まれます。より多くの尿酸の生産を引き起こす食事中の食物を減らすことにより、痛みを和らげます。これらのプリンが豊富な食べ物や飲み物には、肉、野菜、アルコールが含まれます。尿酸を完全に排除することはできませんが、毎日消費する量を減らすことができます。

1. 肉

   • サバ、イワシ、ニシンは、尿酸に分解する有機化合物であるプリンが豊富です。優しさや炎症を経験している間は、魚の消費を避けたり制限したりします。症状が沈んだら、オメガ-3脂肪酸とタンパク質を受け取るために、少量の魚の魚を毎週食べる必要がありますが、痛風のフレアアップの可能性を減らす必要があります。関節炎財団によると、大量のプリンを含む他の魚源には、タラ、ホタテ、マス、ハドックが含まれます。高レベルのプリンは、鹿肉、七面鳥、鶏肉、子牛肉、ベーコンなどの有機肉にも見られます。

   野菜

   • リマ豆、アスパラガス、インゲンマメ、レンズ豆、ほうれん草、キノコにもプリンの痕跡があります。関節炎財団によると、どの食品が痛風の再燃を引き起こすかを学ぶことは、試行錯誤を通じて達成できます。前のリストから食べ物を排除し、1つのアイテムを食事に戻し、1週間の消費後に体の振る舞いを監視します。特定の食品を食べた後に痛みが発生しない場合は、食事に徐々に食べ物を追加し、体の反応を監視できます。

   アルコール

   • アルコールは、血液中の大量の尿酸である高尿酸症を引き起こす可能性があるため、食事から除去する必要があります。メイヨークリニックによると、アルコールはまた、体の尿酸を処分する能力を妨げます。アルコールの高レベルのプリンは、痛風攻撃を受けているかどうかにかかわらず、消費しないでください。 「Beating Gout」の著者であるVictor Konshinによると、水が体が尿酸を除去するのに役立つので、たくさんの水を飲みます。

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