尿酸を減らすジュース

尿酸は、多くの食品に存在するプリンの分解の副産物です。尿酸は多くの人にとって問題ではありませんが、一部の人にとっては痛風に寄与する可能性があります。これは、通常、つま先の関節に影響を与える非常に痛みを伴う関節炎型の状態です。痛風は高レベルの尿酸に最も一般的に関連する状態ですが、高尿酸も尿酸腎臓結石を引き起こす可能性があります。

一部のジュースは、システム内の尿酸の量を減らすことで痛風や腎臓結石の可能性を減らすのに役立つ場合があります。

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     チェリージュースは尿酸を減らすのに役立ちます

   チェリージュース

   • チェリージュースの健康上の利点はまだ研究中ですが、アントシアニンと呼ばれるチェリージュースに見られる特定の化合物が、体内の尿酸のレベルを下げるのに役立つという良い証拠があります。

     尿酸にチェリージュースを使用することに加えて、他の健康的な方法で価値があるようです。 New Hope.comによると、アントシアニンを含むチェリーやその他のジュースには、糖尿病に関連する損傷から小血管と大血管の両方を保護する能力もあります。また、糖尿病に関連する視力障害もあります。 Newhope.comによると、チェリージュースに含まれるアントシアニンの抗炎症効果もアレルギー反応を軽減します。

   オレンジジュース

   • チェリージュースの抗炎症の利点に加えて、オレンジジュースは尿酸に影響を与えることが示されており、Health and Age.comおよびAmerican Society of Nephrologyのジャーナルによると、痛風攻撃と腎臓結石の両方のリスクを低下させます。

     オレンジや他の柑橘類は味が酸性ですが、尿酸やその他の酸に対抗するアルカリの残留物を体内に残し、柑橘類ジュースによって提供されるビタミンCの豊富さは、血液中の尿酸レベルを調節するのに役立ちます。

   どれくらいのジュースを飲むべきですか？

   • 尿酸を減らすためにどれだけのジュースを飲むべきかについては困難で高速なガイドラインはありませんが、一般的に痛風または腎臓の石の攻撃を防ぐのに役立つとして適切であると受け入れられます。

   尿酸を減らすための他の食品

   • チェリージュースと柑橘類のジュースを飲む以外に、尿酸のレベルを下げるのに役立つ他の食品が消費できる食品があります。これらには、チーズ、ヨーグルト、牛乳などの低脂肪乳製品が含まれます。また、システムを洗い流して機能しているために水をたくさん飲み、ブルーベリー、イチゴ、バナナ、チェリー、トマト、キャベツ、セロリ、緑の葉野菜などの果物や野菜を食べます。

   避けるための食べ物や飲み物

   • プリンが豊富な食品は、尿酸レベルを下げることができるように避ける必要があります。これらの食品には、臓器肉、パンやビールなどの酵母で作られた食品、アルコール、アンチョビ、イワシ、サーモン、サバなどの魚介類が含まれます。牛肉、豚肉、子羊、ベーコン。キノコ、マメ科植物、カリフラワー、鶏肉を適度に食べます。